划船机 的手册
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常见问题
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使用划船机时训练哪些肌肉? 验证
正确使用划船机时,您几乎可以锻炼所有肌肉。推开时,您需要使用腿部,臀,臀部和核心肌肉。拉动手柄时,您需要使用背部,肩膀,手臂和核心肌肉。
有帮助 (280) 阅读更多运动时的最大心率是多少? 验证
一般情况下可以取心率220,扣除年龄。因此,对于48岁的人来说,最大心率为220减48等于172。如果您不确定自己的个人状况,请务必咨询您的医生。
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